psicoterapia
Terapia humanista y holística
Este enfoque considera que en nosotros hay una tendencia natural al crecimiento y al equilibrio. Todo ser humano tiene recursos internos para sanar y autorregularse.
Cuando no se puede hacer frente a los problemas, pedir ayuda y recurrir a terapia es un síntoma de salud.
Esta terapia se basa en la escucha, la empatía, la aceptación incondicional y la autenticidad del terapeuta.
Es un enfoque holístico porque tiene en cuenta los aspectos físico, mental, emocional y espiritual de la persona de manera conjunta, contemplando la relación entre ellos.
Situaciones en que la terapia te puede ayudar:
♦ Sufres síntomas: ansiedad, depresión, obsesión, enfermedad…
♦ Estás descontent@ con tu vida
♦ Tienes asuntos pendientes que necesitas resolver
♦ Necesitas hacer cambios y te cuesta
♦ Has probado otros recursos sin resultado
♦ Te sientes desorientada, desconectada o en crisis
♦ Quieres sentirte mejor en tu cuerpo y en tu vida
♦ Te sientes desbordada, necesitas ayuda…
ALGUNAS PERSONAS PREGUNTAN…
¿Cómo funciona la terapia holística?
Dado que todo está conectado en nosotros: cuerpo, mente, emoción, espíritu, podemos recurrir al cuerpo para ayudar a sanar algo que duele emocionalmente y a la inversa. Encontraremos que quizá un dolor psíquico tiene una causa espiritual. O quizá un síntoma o una enfermedad en el cuerpo nos hablan de una herida emocional.
Un enfoque holístico también implica un tratamiento integrador, personalizado y adaptado a las necesidades y características de cada persona, empleando los recursos más adecuados en cada caso: psicoterapia verbal, corporal, regresiva, visualización, recursos de pnl, kinesiología, bioenergética…
Ante una misma situación el terapeuta, en contacto con quien acude a consulta, elegirá un recurso u otro. Por ejemplo, alguien con una fuerte ansiedad pide consulta y en el contacto se manifiesta muy evidente una opresión en el pecho. La escucha activa y la intuición del terapeuta llevarán a elegir entre:
– Dar voz a ese síntoma, para que hable por sí mismo, expresando su origen y su sentido.
– Hacer un ejercicio de respiración y conciencia corporal, relajación y visualización.
– Hacer la historia de ese síntoma: cuándo apareció por primera vez, qué sucedía en la vida de la persona cuando apareció por primera vez, cuándo aparece hoy día, con qué aspecto de la vida tiene que ver…
– Detectar un pensamiento que sostiene la sensación y ocasiona sufrimiento, y trabajar sobre ese pensamiento.
– Enseñar recursos para manejar la ansiedad en la vida diaria.
Las probabilidades de avance y éxito en la terapia aumentan cuando atendemos a todas las dimensiones del ser humano, y recurrimos a variedad de enfoques y recursos para elegir los que mejor se adaptan al momento y la situación.
¿Cuánto dura la terapia?
Hay quien sólo necesita una sesión para aclararse sobre algún aspecto concreto. Por ejemplo, con qué actitud abordar un conflicto en el trabajo.
Hay quien resuelve un tema en cuatro o cinco sesiones. Por ejemplo, cambiar su visión sobre una situación angustiosa.
Hay quien quiere hacer un proceso de cambio, que puede llevarle meses. Por ejemplo, superar la baja autoestima que arrastra desde la infancia y afecta varios aspectos de su vida.
Hay quien descubre que la terapia le ayuda a crecer y evolucionar como desea, gracias al autoconocimiento que adquiere y recurre a este apoyo durante varios años.
¿Para qué sirve la terapia?
La psicoterapia sirve para el autoconocimiento. Muchos de nuestros problemas se deben a que realmente no nos conocemos o reconocemos. ¿Hasta dónde quiero y puedo llegar? Conocer cuáles son mis límites, ésos que si dejo que otros traspasen me siento mal, y aprender a respetarlos y hacerlos respetar: para eso sirve la terapia.
También para reconocer cuáles son mis limitaciones, aquellas que si las traspaso o fuerzo llego a sentir malestar por haberme violentado a mí misma. Conocerme me ayuda a no ponerme metas que no puedo alcanzar, evitando con la consiguiente frustración y bajada de autoestima.
Conocernos nos ayuda a respetar nuestros ritmos y capacidades, viviendo una vida más armoniosa. Conocernos nos ayuda a aceptar nuestros defectos y valorar nuestras capacidades, y a tener una relación más sana y realista con nosotros mismos.
La terapia pone a la persona a los mandos de tu vida. Esa sensación de ser llevada por fuerzas desconocidas y no tener control sobre la propia vida va desapareciendo a medida que identificamos y sanamos vivencias del pasado, creencias aprendidas de otros, pensamientos destructivos tomados por verdades…, que están determinando una vida que nos resulta insatisfactoria.
La psicoterapia facilita la autoexpresión. Para los seres humanos expresarnos es necesario y sanador. Necesitamos expresar, manifestar, lo que pensamos, sentimos, creemos…, porque en cierto modo es entonces en el contacto con otro o con otros, cuando sentimos que somos. El miedo al rechazo y la baja autoestima nos impiden esa expresión necesaria de quiénes somos. Y la terapia es una continua expresión de todo lo que nos pasa en un entorno seguro y con una intención de sanar.
Cuando me permito reconocer lo que siento y quiero, cuando acepto quien soy, es cuando puedo expresarlo externamente, me es fácil manifestarlo, sintiéndome más honesta y espontánea. Entonces, me es más fácil también aceptar y respetar quiénes y cómo son los demás. Cuando mejora nuestra relación interna, de forma natural mejoran nuestras relaciones con los demás.
La terapia ayuda en los momentos críticos de la vida, cuando de forma buscada o no deseada, una separación, un duelo, un giro inesperado en las circunstancias… mil motivos pueden obligar a la persona a hacer un gran cambio para el que necesita ayuda, un apoyo.
Y, por supuesto, la terapia sirve para sanar heridas y dolores, que nos han llevado a sentir ansiedad, depresión, miedo, falta de amor hacia sí mismo… Y crecer con ello.
¿Por qué hacer terapia online?
La terapia online es tan efectiva como la terapia presencial y ofrece varias ventajas:
Ofrece la comodidad de poder recibirla en tu propio hogar o en el lugar donde te convenga.
Aumenta la flexibilidad para programar y asistir a las sesiones, incluso viajando o cambiando de domicilio. Y esto facilita la continuidad del tratamiento.
Resulta más económico, al evitar gastos de desplazamiento y ahorrar tiempo.
La terapia online te da la oportunidad de hacer terapia conmigo si es lo que quieres y no vives cerca de mí.
Las sesiones pueden realizarse por zoom, whatsapp, meet…
¿Y si no tengo dinero?
Habla conmigo. Podemos ver de qué modo puedo ayudarte.
M. ECKHARDT
TRADUCTORA
EXPERIENCIAS de Psicoterapia
ENCONTRAR SOLUCIONES
«Me encontraba muy mal fisicamente, mi fisioterapeuta me dijo que quizá la causa no era fisica y me recomendó hacer psicoterapia con Rosario. Aunque no creía en ello, fui a verla y me sorprendió muy gratamente. Me dío el tiempo que necesitaba para empezar a hablar, no me presionó para que hablara de cosas de las que no estaba preparada para hablar. Después de unas pocas sesiones ya me sentia mejor fisicamente. Rosario es profesional, amable y empática y me ha ayudado a encontrar soluciones a problemas de todo tipo. Si vuelvo a llegar a un punto en el que no sé qué hacer, sin duda volveré a acudir a ella».
J. GIMÉNEZ
LOCUTOR
ESTAR MEJOR CONMIGO MISMO
«La terapia con Rosario me sirve para conectarme. Todos los días nos pasan cosas. No todas son fáciles de gestionar. Tratarlas con Rosario me permite darle una perspectiva profesional que ayuda a «ver la foto completa». El crecimiento personal que he experimentado en estos años gracias a su ayuda me permite estar mejor conmigo mismo. Gracias a la terapia me siento más «conectado» y consciente de todo lo que sucede en mi entorno. Me siento muy agradecido por el trabajo personal que me ayuda a realizar periódicamente. La comodidad que da realizar la terapia online, permite compatibilizarlo con el resto de áreas de mi vida, algo que resulta imprescindible para mí.»
N. Francisco
Empresaria
La terapia es un avance
Charo me ha acompañado durante todos los días de mi recuperación de una depresión profunda y en gran parte se la debo a ella. Es tan empática y a la vez tan profesional … La terapia con ella es un avance, un conocerte a ti misma y quedar muy relajada, en paz. Te lleva de la mano con la firmeza justa. Gracias por siempre.
M. Cánovas
Maestra
Superar la ansiedad
«Empecé psicoterapia con Charo hace cuatro meses, al borde de la depresión. Me ayudó a superar la ansiedad y me dio herramientas para poder superar una situación muy complicada en el trabajo. Ha hecho que me valore más, tanto a nivel personal como profesional. Le estoy muy agradecida».
P. Aranguren
Profesora
Experiencia renovadora
«He estado haciendo terapia con Charo y la experiencia ha sido renovadora. Me he sentido arropada, acompañada, comprendida y, a través de sus preguntas y apreciaciones, orientada hacia la luz. Gracias a ella he comenzado un proceso sanador que empieza por el ‘darse cuenta’. Recomendable para todas las personas que anhelen la paz interior»
S. Casas
Ing. Informática
Lograr resultados
«Hace un año tuve un descontrol emocional que llegó a afectar mi vida diaria y mi salud.
No es la primera vez que hago terapia y por eso ni me planteaba acudir a un profesional, ya había tenido bastante, pero la situación era insostenible y fue cuando decidí acudir a Rosario.
Hoy día la situación es totalmente distinta, he podido controlar ese desborde emocional gracias al trabajo con ella. He visto que se pueden lograr resultados con un trabajo continuo y profundo que es justo lo que hemos hecho. Mil gracias Rosario».
N. Cuevas
Contable
Calma y comprensión
«Charo para mí ha sido mi mujer sabia, la calma, la comprensión. Desde su propio mundo abrió el mío, en el que sigo trabajando… Ella deja que digas, que salga lo que tienes guardado, que igual ni siquiera sabes que tienes. Te da tu espacio, jamás te juzga. Va descubriéndote según tú te descubres a ti misma. Y va creciendo contigo.
Un regalo de persona, con un mundo infinito y una sabiduría paciente, que quizás nunca admitirá que tiene. Gracias por cruzarte en mi camino».
A. Mencías
Periodista
Cambios profundos
«Rosario me ha acompañado en un periodo muy complejo de mi vida y me ha ayudado a hacer cambios muy profundos. Ahora siento más seguridad, más autoestima y más serenidad. Me siento con recursos para manejar la ansiedad y la incertidumbre. Muchas gracias».
Sesión individual
Sesión de 60 minutos
70€
Primera sesión
Para conocernos
60 minutos
55€
Bono de 4 sesiones
Cuatro sesiones
a precio reducido
240€
Llamada de valoración
Gratuita
Preguntas frecuentes de psicoterapia
Ansiedad, estrés, depresión, crisis vitales, bloqueos emocionales, conflictos interpersonales y cualquier situación que afecte tu bienestar emocional. La terapia se adapta a tus necesidades y busca acompañarte en tu crecimiento personal.
Ofrecemos ambas modalidades: presencial en la Sierra de Madrid o online, para que elijas la que mejor se adapte a tu ritmo y comodidad.
No. Cada sesión se adapta a tu situación y ritmo personal, independientemente de tu experiencia con la psicoterapia.
A través del formulario de contacto, por correo electrónico o WhatsApp, con disponibilidad flexible según tus necesidades.
