YOGA CHI KUNG Y TERAPIA EN EL EMBARAZO
Una forma de vivir los cambios vitales y el parto con relajación
El embarazo es una etapa única en la vida de las mujeres, que supone una revolución física, emocional y psicológica.
Yoga y Chi kung son compañeros ideales en este proceso de cambio.
A medida que avanza el embarazo, se producen grandes cambios que conllevan molestias físicas. Por otro lado, aunque nuestro cuerpo está preparado para el proceso natural del nacimiento, está demostrado que una buena preparación lo facilita.
Aprende a relajarte, Aprende a respirar
Yoga y Chi kung acompañan sabiamente este proceso de cambio. Aportan:
↬ Conciencia corporal
↬ Respiración y relajación
↬ Ejercicios y estiramientos que alivian las molestias: ciática, dolor en la región lumbar, dolores de cuello y espalda, piernas cargadas
↬ Ejercicios y estiramientos que tonifican, estiran, energizan y preparan el cuerpo para el parto y los meses siguientes: suelo pélvico, cadera, respiraciones y posturas que favorecen el parto
La preparación emocional: tan importante como la preparación física
La maternidad también supone grandes cambios emocionales y vitales. Nos encontramos partes desconocidas en nuestro interior, reacciones inesperadas, miedos: al cambio, a la responsabilidad, a la pérdida de libertad, al dolor…
En esta etapa suele cambiar la mirada sobre el mundo, sobre las relaciones, sobre la pareja.
En general nos volvemos más sensibles, más conscientes. Y el contacto directo con la fuerza de la vida puede ser una experiencia iniciática que nos transforme a mejor.
Tener un acompañamiento en esta etapa lo hace todo más fácil.
experiencias
Raquel T.
DESHACER MIEDOS, LOGRAR MOMENTOS DE CALMA
«Rosario me acompañó durante el embarazo. Su ayuda fue esencial para todo el proceso a nivel físico y especialmente a nivel emocional y espiritual. Con su gran sensibilidad me guió para encontrar y deshacer miedos, lograr momentos de calma, unión y disfrutar con una confianza plena de ese momento tan maravilloso. Recomiendo a Rosario no sólo para acompañar en el embarazo, sino en todos los momentos de la vida. Siempre agradecida”
Patricia G.
LO FÍSICO Y LO EMOCIONAL
«Para mí las sesiones de yoga con Rosario en mi embarazo fueron realmente maravillosas, recuerdo llegar a ese espacio en el que me sentía en casa.
Rosario te acompaña con una gran sensibilidad, te cuida con amor y te envuelve con la práctica, donde tanto lo físico como lo emocional tiene cabida”
Cristina G.
CONFIAR EN MÍ Y EN MI CUERPO
«Cuando estaba embarazada de mi hija, fui a clases de yoga con Rosario. Gracias a ella conseguí conectar conmigo misma y con mi bebé. Además me ayudó a tener un parto natural, dándome las herramientas que necesitaba para confiar en mí y en mi cuerpo”
Paloma A.
IR PREPARADA
«Charo me ayudó mucho en mi último mes de embarazo a conectar con la bebé y concentrarme en la respiración. Tuve un parto un tanto difícil y me ayudó a ir preparada. Además, en las clases se adapta completamente a lo que tú necesitas día a día. Salía de sus clases con mucha paz interior”
Ana S.
CONCIENCIA Y TRANQUILIDAD
«El espacio seguro y el acompañamiento amoroso de Rosario durante el embarazo y el postparto de mi hija Abril hicieron que viviera este momento con conciencia y tranquilidad”
Preguntas frecuentes de yoga prenatal
Cualquier mujer embarazada que desee cuidar su bienestar físico y emocional durante el embarazo.
Reduce estrés, alivia dolores como los de espalda, fortalece músculos útiles para el parto, mejora la respiración y fomenta el vínculo con el bebé.
Sí, siempre adaptando las posturas y la intensidad según cada trimestre y condición de salud.
No, las clases están diseñadas para todo tipo de niveles y se adaptan a tu ritmo y necesidades.
